minimamente autonomi nel risolvere, con l'ausilio di semplici strumenti/attrezzi, banali e affrontabili inconvenienti ma, da alcuni accenni, veicola un intento di liberazione e riappropriazione della propria capacità di fare, trasformare e, non ultimo di aggregare.“Sapersi riparare la bici da soli non è importante solo per ragioni di risparmio. In molti casi una minima competenza meccanica è importante per spostarsi in bici quanto un discreto allenamento. La nostra libertà, infatti, risulta pregiudicata dall’incapacità a provvedere personalmente alle riparazioni più elementari” (L.Conti - Manuale di resistenza del ciclista urbano)Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo. e Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.
PROGRAMMA DEL CORSO
Prima Giornata (2 ore):
- Presentazione del Corso/Incontro,
A) Presentazione del gruppo,
B) Presentazione personale (Silvio),
C) Indicazioni Generali Corso/Incontro:
a. Bici dal punto di vista della SICUREZZA del “ciclonauta” (casco, visibilità, abbigliamento),
b. Bici inteso come VEICOLO (rispetto del Codice della Strada),
c. Trasporto della bici sui mezzi pubblici e sui mezzi privati,
d. Bici come macchina meccanica da mantenere in perfetta efficienza;
D) Obiettivi del Corso/Incontro:
a. Provvedere personalmente alla manutenzione elementare,
b. Autonomia nel rimediare a possibili inconvenienti (foratura, gonfiare una gomma, caduta catena, ecc.),
c. Acquisire la libertà di spostarci in bici;
- Come scegliere la mia bici,
A) Bici nuova: SICUREZZA, requisito principale,
B) Bici usata: che non sia rubata, requisito principale,
C) Bici regalata: a caval donato …;
- Programmi futuri (corso avanzato: smontare e assemblare una bici),
- Sportello ACS del venerdì: ASSISTENZA PER LA MIA BICI, dalle ore 12,15 alle ore 13,15, presso la sede ACS di v.le dell’Innovazione n. 10,
- Bibliografia,
- Il “Libro di testo” del corso/incontro: “MANUALE DI RESISTENZA DEL CICLISTA URBANO”, autore Luca Conti (EdicicloEditore),
- Informazioni sul CICLOGRUPPO,
A) www.unimib.it
B) dal menù VIVERE L’UNIVERSITA’, scegliere SPORT,
C) dal menù SPORT, selezionare ACS,
D) dal menù principale di ACS, optare per ARTE, CULTURA E TURISMO,
E) quindi, BICICLETTA.
- Si prende visione della bicicletta come macchina meccanica,
A) Pulizia per una verifica visiva della struttura (requisito principale per una bici efficiente e sicura),
B) Lubrificanti (olio, grasso, sgrassante),
C) La “discreta” vite (il filetto destrorso e sinistrorso),
D) Scelta degli attrezzi per una corretta e sicura manutenzione,
E) Scelta di Ricambi, Accessori e Materiali,
F) Cos’è il “LIBRETTO DI USO E MANUTENZIONE”,
G) Interpretazione delle istruzioni/indicazioni allegate ai Ricambi e/o Accessori,
H) Accessori per i “ciclonauti” (abbigliamento, protezioni, ecc.).
Spazio alle domande (anche, e soprattutto, quelle considerate “sciocche”)
Seconda Giornata (2 ore):
Spazio alle domande + eventuale riassunto incontro precedente
- Pompa (cos’è, come funziona, uso corretto, unità di misura della pressione, corretta pressione del pneumatico),
- Dimensione delle Ruote (pneumatico, camera d’aria, cerchioni, mozzi, ruota libera, cassetta),
- “Lettura” del pneumatico e sue dimensioni,
- Come si scollega una ruota dal telaio della bici,
- Riparazione e/o sostituzione di una camera d’aria.
Esercizio pratico
Terza Giornata (2 ore):
Spazio alle domande + eventuale riassunto incontro precedente
- Trasmissione del moto, dai pedali alla ruota (catena, pignoni, corone),
- Cavi e Guaine comando cambio e freno,
- Freni (le diverse tipologie degli impianti frenanti),
- Deragliatore e Cambio (cambio anteriore/posteriore, indicizzati e continui),
- Riparazione e/o sostituzione cavo e guaina comando cambio e/o freno (registrazioni).
Esercizio pratico
Quarta Giornata (2ore):
Spazio alle domande + eventuale riassunto incontro precedente
- Pedali (puntapiedi e/o tacchette),
- Registrazioni delle articolazioni (sterzo, movimento centrale, pedali, mozzi, leve freni),
- Impianto elettrico,
- Accessori (Portapacchi, Seggiolini per trasporto bimbi, cestini porta oggetti, ecc.).
Esercizio pratico
Quinta Giornata (2ore):
Spazio alle domande + eventuale riassunto incontro precedente
- Biomeccanica e Tecnopatie,
- I 3 punti fondamentali di sostegno,
- I Pedali, la Sella, il Manubrio,
- Corretta posizione sui pedali,
- Corretta posizione della e sulla sella,
- Corretta posizione del e sul manubrio
- Accessori (cannotto reggi-sella, cannotto sterzo, puntapiedi/tacchette).
Esercizio pratico